Uống canxi có thực sự tốt cho người bị gai cột sống không

Gai cột sống là bệnh thường gặp ở những người lớn tuổi, hoặc những người từ tuổi trung niên trở lên. Biểu hiện của bệnh là những cơn đau nhức vùng cột sống, nhất là khi vận động hoặc thay đổi tư thế đột ngột thì cảm giác đau sẽ rất rõ. Việc dùng thuốc chỉ có tác dụng giảm đau tức thời nên bạn cần chú ý hơn vào chế độ ăn và luyện tập để cải thiện bệnh. Việc uống bổ sung canxi được nhiều người khuyên dùng nhưng thực tế bị gai cột sống có nên uống canxi hay không thì không phải ai cũng biết

Vai trò của canxi đối với xương khớp

Trong cơ thể, canxi là khoáng chất vô cùng cần thiết không những đối với xương khớp mà còn với nhiều cơ quan khác nữa. Xương được cấu tạo chủ yếu từ các khoáng chất, trong đó chủ yếu là canxi (70%). Nhiều người bị loãng xương, thoái hóa khớp, xương bị giòn và dễ gãy so thiếu hụt lượng canxi cần thiết. Còn đối với trẻ em, thiếu canxi sẽ gây hiện tượng yếu xương, xương bị biến dạng, răng không đều.

Vai trò của canxi đối với xương khớp

Vai trò của canxi đối với xương khớp

Vì vậy vấn đề đặt ra là phải bổ sung canxi cho cơ thể như thế nào cho đúng, đặc biệt là những người đang gặp phải những bệnh lý về xương khớp như thoái hóa khớp, gai cột sống. Liệu có phải cứ uống bổ sung canxi là giải quyết được vấn đề hay không

>>  Thoái hóa cột sống thắt lưng bệnh học

Bệnh gai cột sống có nên uống canxi không

Những người bước vào độ tuổi từ 30 trở đi sẽ rất dễ bị gai cột sống do quá trình thoái hóa cột sống theo tuổi tác, do làm công việc nặng nhọc hoặc cúi, khom lưng quá nhiều. Ngoài việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì vấn đề ăn uống và tập luyện đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều trị và hỗ trợ hồi phục cho bệnh nhân.

Bệnh gai cột sống có nên uống canxi không

Bệnh gai cột sống có nên uống canxi không

Có nhiều người cho rằng, uống nhiều canxi là một trong những nguyên nhân dẫn đến vôi hóa cột sống và đã có không ít người thắc mắc không biết gai cột sống có nên uống canxi hay không.

Theo các nghiên cứu thì trung bình, mỗi người sẽ cần một lượng canxi là  từ 800 đến 1200mg mỗi ngày. Trong đó thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày đóng góp khoảng 50% lượng canxi. Vẫn còn 50% nữa chúng ta cần bổ sung bởi những nguồn khác. Vậy bệnh nhân gai cột sống cần phải uống thêm canxi để đáp ứng nhu cầu của cơ thể

Tuy nhiên không phải cứ uống nhiều canxi là tốt, điều này còn phụ thuộc nhiều vào chế độ và khẩu phần ăn của mỗi người hàng ngày cũng cấp được bao nhiêu canxi. Từ đó mới có kế hoạch bổ sung sao cho họp lý. Nếu quá lạm dụng sử dụng canxi, bạn có thể gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn như táo bón, chuột rút, sỏi thận…

>>  Giãn dây chằng lưng bao lâu thì khỏi trở lại vận động bình thường

Vì vậy để tránh những tác dụng phụ này bạn cần có sự tư vấn và hướng dẫn của bác sĩ về liều lượng và thời gian bổ sung canxi cho cơ thể sao cho hợp lý nhất với tình trạng bệnh, độ tuổi và trạng thái sức khỏe

Một số lưu ý khi bổ sung canxi cho bệnh nhân gai cột sống

  • Bên cạnh bổ sung canxi thì việc bổ sung magie là rất cần thiết để lượng canxi được hấp thụ nhiều nhất. Tỷ lệ canxi:magie bổ sung vào cơ thể là 2:1
  • Cơ thể chúng ta chỉ hấp thụ được trung bình khoảng 500mg canxi tại một thời điểm. Nếu bổ sung quá nhiều, một phần sẽ bị đào thải bởi thận, phần còn lại sẽ bị tích tụ tại thận hình thành nên sỏi. Vì vậy bạn nên uống đúng liều theo chỉ dẫn của bác sĩ
  • Nên uống canxi vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 1 giờ
  • Không uống canxi chung với sữa và các sản phẩm từ sữa
  • Hạn chế tiêu thụ thực phẩm có chứa nhiều đạm
Một số lưu ý khi bổ sung canxi cho bệnh nhân gai cột sống

Một số lưu ý khi bổ sung canxi cho bệnh nhân gai cột sống

Như vậy bệnh nhân gai cột sống nên uống thêm canxi nhưng với một lượng vừa phải theo chỉ định của bác sĩ. Mọi trường hợp lạm dụng, dùng quá liều sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe

Nguồn: http://thoiviet.com.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *