Tìm hiểu thông tin về bệnh gai cột sống L4

Đốt sống thắt lưng L4 L5 trên cơ thể mỗi người là đốt sống luôn phải chịu nhiều áp lực nhất trong hệ thống xương sống. Một khi bị gai cột sống L4 sẽ gây ra những hạn chế nhất định trong cuộc sống hàng ngày của mỗi bệnh nhân

Nguyên nhân gây ra tình trạng gai cột sống L4

Nguyên nhân gây ra tình trạng gai cột sống L4

Nguyên nhân gây ra tình trạng gai cột sống L4

Gai cột sống L4 là hiện tượng mọc thêm ra xương đốt sống ở thắt lưng, chủ yếu là mọc ở phần đầu xương. L4 là vị trí đốt sống lưng dễ phải chịu nhiều thương tổn nhất do luôn phải gánh một áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể và thường xuyên phải thực hiện nhiều động tác như khom người, cúi người, vặn mình,…

Thực tế, gai cột sống l4 thường gây ra bởi nhiều những nguyên nhân khác nhau, có thể kể đến là tình trạng thoái hóa cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, viêm cột sống hoặc là gặp phải những chấn thương do tai nạn,… Bên cạnh đó, bệnh còn có thể gây ra bởi những nguyên nhân như:

  • Thường xuyên ngồi lâu, sai tư thế hay lười vận động đều có thể ảnh hưởng đến phần cột sống thắt lưng, dễ bị thoát vị đĩa đệm và gai cột sống L4-L5
  • Người thường xuyên lao động chân tay nặng nhọc, bê vác vật nặng sai tư thế, thường xuyên phải khom lưng, cúi người,…
  • Chế độ ăn uống không khoa học, thiếu hụt những dinh dưỡng cần thiết như canxi, magie, kali,… hoặc thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm có hại cho xương khớp
  • Những người cao tuổi (60 trở lên) thường có nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp là cao nhất
  • Thừa cân, béo phì cũng có thể tạo áp lực lên hệ thông xương khớp, đặc biệt là vùng cột sống lưng. Điều này là cho đốt sống lưng L4 dễ gặp phải chấn thương và hình thành gai xương
  • Người có sinh hoạt không lành mạnh, thường xuyên sử dụng những thứ không tốt cho xương khớp như rượu bia, thuốc lá. Hơn nữa lại ko chịu luyện tập, vận động thể dục thể thao sẽ khiến cho quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn
>>  Trả lời câu hỏi gãy xương cánh tay bao lâu thì lành

Sự nguy hiểm của gai cột sống L4

Sự nguy hiểm của gai cột sống L4

Sự nguy hiểm của gai cột sống L4

Những tác hại vô cùng khó lường của bệnh gai cột sống L4

  • Luôn phải chịu những cơn đau nhói dữ dội vùng thắt lưng
  • Cơn đau lan dần xuống hông, đùi và 2 chân, thậm chí cơn đau có thể lan đến các đầu ngón chân.
  • Các cử động bình thường như di chuyển, đi lại, vặn mình,… đều gặp phải khó khăn.
  • Khi bị nặng còn có thể làm cho người bệnh liệt 2 chân
  • Mất khả năng kiểm soát trong việc tiểu tiện, đại tiện
  • Cong vẹo cột sống, gù, teo dần cơ chân.

Lời khuyên cho bệnh nhân gai cột sống lưng L4

Về chế độ dinh dưỡng: Người bệnh cần phải hạn chế tối đa chất béo, đặc biệt là mỡ động vật. Tăng cường ăn nhiều rau quả, uống sữa và kiểm soát trọng lượng cho hợp lý. Đồng thời cũng cần bổ sung thêm canxi, và nên thêm muối để cơ thể tái hấp thu canxi vào máu.

Về chế độ tập luyện: Thường xuyên luyện tập điều độ các môn thể thao chẳng hạn như bơi lội, yoga, aerobic, đi bộ,… để cho hệ xương khớp được dẻo dai, chắc khỏe hơn. Tránh các môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh, ảnh hưởng đến cột sống như cử tạ…

Hiện nay chưa có bất kỳ phương pháp nào có thể trị hoàn toàn bệnh gai cột sống L4 này, các biện pháp chỉ mang tính giảm đau tức thời mà thôi. Chính vì thế việc phòng bệnh là quan trọng hơn cả. Ngay khi còn trẻ, hãy xây dựng biện pháp dinh dưỡng, chế độ luyện tập phù hợp cho bản thân để có sức khỏe tốt nhất, phòng chống nhiều bệnh tật

>>  Lợi ích với cơ thể từ bài tập yoga cho người bị gai cột sống

Nguồn: thoiviet.com.vn

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *